【コスパ最強】渋谷のおすすめピラティススタジオ7選｜料金・レッスン内容を徹底比較！

渋谷でピラティスを始めたいけれど、どのスタジオを選べば良いのか迷っていませんか？

この記事では、渋谷でおすすめのピラティススタジオを厳選し、それぞれの特徴や料金プラン、レッスン内容を徹底比較！初心者でも選びやすいように、分かりやすく解説します。

渋谷のピラティススタジオ

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渋谷のおすすめピラティススタジオ7選比較表

はじめに、渋谷でおすすめのピラティススタジオ7選について、以下の6項目で徹底比較します。

スタジオ名	入会金・手数料	月額料金	体験料金	レッスン形式	レッスンタイプ	男性の利用	詳細
zen place pilates 渋谷スタジオ	・入会金：33,000円	10,450円/月～	3,300円	・プライベート ・グループ ・オンライン	・マシン ・マット	可	公式
pilates K 渋谷店	・入会金：5,500円 ・事務手数料：5,500円 ・施設利用料：2,530円	13,420円/月～	0円	・グループ	・マシン	不可	公式
the SILK 渋谷店	・入会金：10,000円 ・登録手数料：1,000円	12,980円/月～	・グループ：3,850円 ・パーソナル：9,900円	・グループ ・パーソナル	・マシン	不可	公式
Rintosull 渋谷店	・入会金：5,000円 ・登録金：5,000円 ・施設利用料：2,500円	10,800円/月～	無料	・グループ ・個人	・マシン	不可	公式
LAVA 渋谷店	・入会金：5,000円	10,800円/月～	500円	・グループ	・マシン ・ホットヨガ	可	公式
La pilates 渋谷店	・要問い合わせ	12,000円	12,000円	・プライベート	・マシン	不可	公式
アランチャ 渋谷本店	・入会金：22,000円	3,450円/60分～	5,500円	・グループ ・プライベート	・マシン ・マット	可	公式

渋谷のおすすめピラティススタジオ7選

ここでは、渋谷でおすすめのピラティススタジオ7選について、初心者でも選びやすいように、わかりやすく解説します。（気になるスタジオの見出しをタップすると、その詳細に飛べます。）

zen place pilates 渋谷スタジオ

zen place pilates 渋谷スタジオ
入会金	33,000円
体験レッスン	【マットグループ】 ・3,300円/回 →1,000円(キャンペーン実施中) ・11,858円/2週間 【リフォーマーグループ】 ・5,000円/回 →3,000円(キャンペーン実施中) 【プライベート】 ・9,900円/回
レッスン形式	・プライベートレッスン ・グループレッスン ・オンラインレッスン
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
月額料金	【マットグループ】 ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリープラン：16,940円/月 【リフォーマーグループ】 ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 【マット＆マシングループ】 ・各2回/月：12,650円/月 ・各3回/月：18,150円/月 ・各4回/月：21,560円/月 【プライベート】 ・月4回：37,400円/月 【32回パッケージ】 ・142,450円 【チケット制度】 ・40回チケット(有効期限10ヶ月)：104,500円 ・40回チケット(有効期限6ヶ月)：101,750円 ・20回チケット(有効期限6ヶ月)：57,200円
営業時間	平日：7:00-20:30 土日祝：7:00-17:00
住所	東京都渋谷区渋谷１丁目２３−１８ 渋谷ワールドイーストビル 5階
アクセス	渋谷駅 B1出口 徒歩2分
地図
詳細	zen place pilates公式サイトはこちら

zen place pilatesは、全国130店舗以上を展開し、マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応したスタジオです。プライベートレッスンとグループレッスンを選べるほか、オンラインレッスンにも対応しているため、忙しい日常の中でも無理なく続けられます。

また、zen placeでは所属店舗以外のスタジオも利用できるため、平日は職場近くで、休日は自宅近くで、とライフスタイルに合わせて柔軟にレッスンを受けられるのも魅力です。

pilates K 渋谷店

pilates K渋谷店
入会金	・入会金：5,500円 ・事務手数料：5,500円 ・施設利用料：2,530円 （※2024年7月時点）
体験レッスン	0円 （※実施店舗、料金は店舗によって異なります。）
レッスン形式	グループレッスン
種類	マシンピラティス
月額料金	【マンスリー4メンバー】 13,420円/月 【マンスリーフルメンバー】 16,170円/月 【マンスリーデイメンバー】 14,520円/月 【追加受講料】 2,200円
営業時間	火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00
住所	東京都渋谷区道玄坂２丁目１６−８ 坂本ビル 1F ビジネスVIP 渋谷
アクセス	渋谷駅 A0出口 徒歩5分
地図
詳細	pilates K公式サイトはこちら

PilatesKは、ボディメイクや姿勢改善をテーマにした、女性専用のマシンピラティス専門のスタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使い、音楽に合わせたグループレッスンで楽しみながら効果的に体を鍛えることができます。スタジオはシンプル＆スタイリッシュなデザインで、初心者でも安心して始められるスタジオです。

the SILK 渋谷店

the SILK 渋谷店
入会金	・入会金：10,000円 ・登録手数料：1,000円
体験レッスン	・グループ：3,850円/回 →無料(キャンペーン実施中) ・パーソナル：9,900/回
レッスン形式	・グループレッスン ・パーソナルレッスン
種類	マシンピラティス
月額料金	【グループレッスン】 ・ライト３：12,980円/月 ・スタンダード４：15,070円/月 ・フル：20,680円/月 ・フル（デイ）：18,480円/月 【パーソナルレッスン】 ・プライベート2：19,800円/月 ・プライベート4：36,960円/月 ・プライベート8：72,160円/月 【プレミアムレッスン】 ・53,570円/月
営業時間	定休日：年末年始（12/29～1/3） 営業時間：07:30～21:30
住所	東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階
アクセス	渋谷駅 B1出口 徒歩2分
地図
詳細	the SILK公式サイトはこちら

the SILKは、女性専用のマシンピラティススタジオです。

清潔でスタイリッシュな施設には、ライト付きのメイクアップミラーやリファ製品を含む充実したアメニティが完備され、レッスン後も快適に過ごせます。

また、「手ぶらで体験セット」の付いた体験レッスンが完全無料で受けられるため、初めての方でも気軽にお試しいただけます。

Rintosull 渋谷店

Rintosull（リントスル） 渋谷店
入会金	・入会金：5,000円 ・登録金：5,000円 ・施設利用料：2,500円
体験レッスン	無料
レッスン形式	・グループレッスン ・個人レッスン
種類	マシンピラティス
月額料金	【マンスリーメンバー】 ・マシン＆ホットヨガ＆暗闇キックボクシング通い放題：18,800円/月 ・LAVA店舗（Rintosull併設店舗含む）通い放題プラン：16,800円/月 ・LAVA2店舗通い放題プラン：15,800円/月 ・月4回プラン：10,800円/月 【1回券】 3,700円/月
営業時間	定休日：毎週木曜日
住所	東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内
アクセス	渋谷駅 ハチ公口 徒歩7分
地図
詳細	リントスル公式サイトはこちら

リントスル渋谷店は、LAVA店舗内にあるRintosullスタジオで、契約店舗はLAVAになります。

大型スクリーンを使用したレッスンでは、インストラクターが一人ひとりしっかりと指導してくれます。また、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したプログラムが揃っており、リーズナブルな料金設定も魅力の一つです。

さらに、ホットヨガや暗闇キックボクシングも利用できるプランがあり、幅広いトレーニングが楽しめます。

ホットヨガ＆マシンピラティススタジオLAVA 渋谷店

LAVA 渋谷店
入会金	5,000円
体験レッスン	500円→0円(キャンペーン実施中)
レッスン形式	グループレッスン
種類	・マシンピラティス ・ホットヨガ
月額料金	【マンスリーメンバー】 ・フリー：16,800円/月 ・ライトフルタイム：15,800円/月 ・ライトデイタイム：13,800円/月 ・４：10,800円/月 【学割プラン】 ・マンスリーメンバー・４：5,800円/月
営業時間	定休日：木曜日
住所	東京都渋谷区道玄坂２丁目２３−１２ フォンティスビル 6F
アクセス	渋谷駅 ハチ公口 徒歩7分
地図
詳細	LAVA 公式サイトはこちら

LAVAは全国に多数の店舗を展開するホットヨガスタジオで、体験レッスンや通い放題のプランなど、様々なニーズに応じたサービスを提供しています。

渋谷店では、ホットヨガに加え、マシンピラティスも導入されており、体幹を強化する効率的なトレーニングが可能です。さらに、通い放題プランでは、複数の店舗を利用できるため、ライフスタイルに合わせて柔軟に通うことができます。

La pilates 渋谷店

La pilates 渋谷店
入会金	要問い合わせ
体験レッスン	12,000円→3,000円(キャンペーン実施中)
レッスン形式	プライベートレッスン
種類	マシンピラティス
料金	美脚骨ピラティス：12,000円 小尻骨ピラティス：12,000円 猫背骨ピラティス：12,000円
営業時間	・9:00~21:00　(最終受付20:00) ・休業日：年末年始
住所	東京都渋谷区桜丘町１４−６ 黒松ビル 201
アクセス	渋谷駅 徒歩6分
地図
詳細	La Pilates公式サイトはこちら

La Pilatesは、整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のメソッドを提供するスタジオです。

骨膜整体で身体のバランスを整え、マシンピラティスで正しい姿勢を維持するための筋肉を効果的に鍛えます。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応し、個別のニーズに合わせたトレーニングが可能です。

アクセスの良い立地や、充実した設備が整った環境で、日常の姿勢改善や美しいボディライン作りをサポートしています。

ピラティス・スタジオ・アランチャ渋谷本店

アランチャ 渋谷本店
入会金	22,000円
体験レッスン	5,500円
レッスン形式	・グループレッスン ・プライベートレッスン
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【グループレッスン】 ・60分：会員 3,450円/一般 3,800円 ・75分：会員 4,600円 【チケット料金】（１ポイント：1,100円） ・20ポイント：¥22,000 ・50ポイント（＋2ポイント）：¥55,000 ・100ポイント(＋5ポイント)：¥110,000 【プライベートレッスン】 ・60分：8ポイント ・90分：11ポイント 【セミプライベートレッスン】 ・60分：5ポイント
営業時間	定休日：月曜日
住所	東京都渋谷区桜丘町４−１７ PORTAL Apartment&Art POINT 1104
アクセス	渋谷駅 徒歩6分
地図
詳細	アランチャ公式サイトはこちら

ピラティス・スタジオ・アランチャは、ピラティスとマスターストレッチ専門のスタジオです。

マンツーマン指導を重視し、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたパーソナルトレーニングを提供。

少人数制のグループレッスンにも対応しており、インストラクターによるきめ細やかなサポートが受けられます。初心者から上級者まで、体幹強化や姿勢改善を目指す方に最適なピラティススタジオです。

渋谷で失敗しないピラティススタジオの選び方

渋谷でピラティススタジオを選ぶ際には、以下の5つのポイントを押さえておくと失敗しません。

通いやすさやレッスンスタイル、料金など、重要な項目を比較し、自分にぴったりのスタジオを見つけましょう。

スタジオ選びで後悔しないためにも、事前にしっかりと確認しておくことが大切です。（見たい見出しをタップするとその項目に飛びます。）

通いやすさと立地の確認

ピラティススタジオを選ぶ際には、通いやすさと立地が非常に重要なポイントです。

自宅や職場、学校から近い場所を選ぶことで、無理なく通い続けることができますし最寄り駅から徒歩圏内にあるスタジオなら、天候に左右されることなく、通いやすくなります。

アクセスが良いと時間を効率的に使えるため、無理なく続けられるでしょう。

ピラティスレッスンスタイルの選び方｜パーソナルかグループか

ピラティスのレッスンスタイルは大きく分けてパーソナルレッスンとグループレッスンの2種類があります。

それぞれの指導スタイルやメリット、デメリットは以下の通りです。

特徴	パーソナルレッスン	グループレッスン
指導スタイル	インストラクターが個別に指導	複数人でレッスンを行う
メリット	・個々の目的に合わせたトレーニングが可能 ・初心者や特定のニーズに効果的	・他の参加者と一緒に楽しく続けられる ・リーズナブル
デメリット	コストが高い	個別の目的に対応しにくい

ピラティススタジオの料金プラン比較

ピラティスは、効果を実感するためには継続することが重要です。そのため、長期的に無理なく支払える料金プランを選ぶことが大切です。

渋谷のピラティススタジオでは、月4回のグループレッスンの相場が約10,000円～15,000円、プライベートレッスンでは40,000円前後が一般的です。契約時には、解約時の手数料や条件も事前に確認しておくと安心です。

また、スタジオによっては体験レッスンや入会時の割引キャンペーンがあるので、費用を抑えるためにこれらのオプションもチェックしておくと良いでしょう。

自分のライフスタイルや予算に合ったプランを選ぶことが、長続きの秘訣です。

レッスン内容の選択｜マシンピラティスかマットピラティスの違い

ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。

マシンピラティスは、専用の器具を使ってエクササイズを行い、体幹の強化や筋力の向上に特化しています。特に、リフォーマーと呼ばれる器具は、身体のサポートをしながらも高い効果を得られるため、初心者から上級者まで幅広く人気があります。

一方、マットピラティスはマットを使って行うエクササイズで、器具を使わない分、自由度が高く、自宅でも取り組みやすいのが特徴です。

どちらも魅力的ですが、自分の目的やレベルに合わせて選ぶことが重要です。

インストラクターの質の確認｜指導力と相性の重要性

インストラクターの質は、ピラティススタジオ選びの重要なポイントです。

優れた指導力を持つインストラクターは、個々のニーズに合わせた適切な指導を行い、トレーニングの効果を最大化します。資格や経験が豊富なインストラクターであれば、安心してレッスンを受けることができ、怪我のリスクも減らせます。

また、インストラクターとの相性も大切で、指導スタイルや雰囲気が自分に合っているかどうかが続けやすさに影響します。自分に合ったインストラクターを見つけることで、ピラティスを楽しく効果的に続けられるでしょう。

渋谷でピラティスを始める前に知っておきたい基本のポイント

渋谷でピラティスを始める前に知っておきたい5つのポイントをまとめました。（下記の見出しをタップすると、その項目に飛びます。）

1.クラスの選び方

ピラティススタジオでのクラス選びは、自分のニーズや目的に合わせて選ぶことが大切です。以下のポイントを参考にして選びましょう。

• 目的に合ったクラスを選ぶ

自分が目指す目的（体幹強化、姿勢改善、ダイエットなど）に合ったクラスを選びましょう。

目的に応じたクラスでレッスンすることで、より効果的に目標を達成できるでしょう。

• レッスンの形式を選ぶ

グループレッスンかプライベートレッスンか、自分のスタイルに合った形式を選びましょう。

グループレッスンは比較的リーズナブルな価格で、他の人と一緒に楽しむことができます。一方、プライベートレッスンは個別に指導を受けられるため、自分に合わせたサポートが受けられます。

2.体験レッスンの活用法

体験レッスンは、ピラティススタジオを選ぶ際にとても大事です。以下のポイントに注意しながら、体験レッスンをうまく活用してみてください。

• スタジオの雰囲気を確認

スタジオの雰囲気や設備も重要です。

体験レッスンを受けて、清潔感やリラックスできる空間かどうかを確認しましょう。自分が快適に感じるスタジオを選ぶことで、レッスンを楽しく続けやすくなります。

• インストラクターとの相性を確認

インストラクターの資格や経験はもちろん大切ですが、自分と合うかどうかも重要です。

インストラクターとの相性を確認し、自分のレベルや目標に合わせた指導が受けられるかどうかをチェックしましょう。相性が良いと、より効果的にレッスンを受けることができ、モチベーションも維持しやすくなります。

• 実際のレッスンの進行を確認

体験レッスンでは、実際のレッスン内容を体験することができます。

どのようにレッスンが進行するのか、自分のレベルや目的に合ったクラスかどうか、レッスンの進行方法や指導スタイルが自分に合っているかを確認しましょう。

• 質問して不安を解消

体験レッスンの際には、インストラクターやスタジオのスタッフに気になる点や不安な点を質問しましょう。

レッスン内容や料金プラン、キャンセルポリシーなどをこの機会にしっかり確認することが大切です。

3.お得なプランやキャンペーンの活用法

ピラティススタジオでは、しばしばお得なプランやキャンペーンを提供しており、これを上手に活用することで、コストを抑えることができます。以下のポイントを参考に、賢く利用しましょう。

• キャンペーンや特典のチェック

多くのスタジオでは、初回体験や入会時に特典を設けています。

たとえば、初回の体験レッスンが無料または、割引されることがあります。また、入会時に特別なプランや割引が適用されることもあるので、こうしたキャンペーンを見逃さないようにしましょう。

• 月額プランや回数券の比較

スタジオによっては、月額プランや回数券を用意しており、通常のチケットよりもお得に利用できる場合があります。

自分の通う頻度や予算に合ったプランを選ぶことで、長期的にコストを抑えることができます。

• キャンペーンの利用条件を確認

キャンペーンには利用条件がある場合が多いです。たとえば、

• 特定の期間中に申し込む必要がある
• 一定回数のレッスンを受ける必要がある

などの条件が付いていることがあります。

これらの条件を事前に確認し、自分に合っているかどうかを確かめましょう。

• 複数のスタジオを比較

できるなら、複数のスタジオで体験レッスンを受け、レッスン内容やインストラクターとの相性、スタジオの雰囲気を比較しましょう。

これにより、自分に最適なスタジオを選ぶことができます。

4.レッスン前の準備

ピラティスを始める前に、しっかりと準備を整えることが大切です。以下のポイントを押さえて、快適にレッスンに臨みましょう。

• 服装の選び方

ピラティスでは体を自由に動かす必要があるため、動きやすい服装を選びましょう。

伸縮性のあるフィットしたウェアが理想です。締め付けが少なく、通気性の良い素材が快適にレッスンできます。

• 持ち物のチェック

ピラティスのレッスンに必要な持ち物を事前に確認しておきましょう。

一般的には、レッスン着、タオル、お水が必要ですが、スタジオによってはこれらが用意されていることもあります。事前にスタジオに確認して、必要な持ち物を準備することをおすすめします。

5.楽しく続けるコツ

ピラティスを長く続けるためには、以下のポイントに注意しましょう。

• 自分なりの目標を決める

自分がピラティスを続ける理由や目標を明確にすることが大切です。

たとえば、「姿勢を改善したい」「体幹を強化したい」「痩せたい」といった具体的な目標を設定することで、モチベーションを保ちやすくなり、達成感も得やすくなります。

• 無理のない予定を立てる

レッスンのスケジュールを無理なく組み込み、ライフスタイルに合ったペースで通うことが大切です。

週に何回通うか、どの時間帯が自分に合っているかを考え、自分にとってストレスのない頻度で続けられるようにしましょう。

渋谷のピラティススタジオ利用時の3つの注意点

ここでは、渋谷のピラティススタジオを利用する際の3つの注意点を紹介します。（見たい見出しをタップするとその項目に飛びます。）

キャンセルポリシーの確認｜ペナルティを避けるために

急な予定変更や体調不良でレッスンをキャンセルしなければならないことがあると思いますが、そんな時、スタジオによってはキャンセル料が発生する場合があります。

キャンセルのタイミングや手続き方法はスタジオごとに異なるため、事前にしっかりと把握しておくことが大切です。契約前にキャンセルポリシーを確認し、条件に納得してからスタジオを選ぶことで、安心してレッスンを続けることができるでしょう。

退会や休会手続きの確認｜トラブルを防ぐために

ピラティススタジオを利用する際には、退会や休会の手続きを事前に確認しておくことが大切です。

ライフスタイルの変化や体調不良で通えなくなる場合でも、手続きをスムーズに行うことで、余計な費用やトラブルを避けられます。

多くのスタジオでは、休会や退会には事前の申請が必要で、これを怠ると翌月の料金が発生したり、解約料が請求されることがあります。契約前にしっかり確認し、安心して利用できるよう準備しておきましょう。

レッスンの繰越制度の確認｜無駄なく利用するために

ピラティススタジオを選ぶ際には、レッスンの繰越制度があるかどうかを確認することが大切です。

特に月額制や回数券制のスタジオでは、翌月へのレッスンの繰越が可能か事前に確認し、繰越できる条件や期間を理解しておくことがポイントです。

この制度があれば、急な予定変更があってもレッスンを無駄にせず、効率よく続けられます。

渋谷のピラティススタジオに関するよくある質問

渋谷のピラティススタジオについてよくある質問をまとめました。

初めての方でも安心してスタジオを利用できるよう、ぜひ参考にしてください。（下記の見出しをタップすると、その項目に飛びます。）

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ピラティスとヨガはどちらも体を鍛える運動ですが、ピラティスは体幹を強化することに重点を置いており、機器を使用することが多いです。ヨガは呼吸とポーズを組み合わせて、心身のバランスを整える運動です。

初心者向けのピラティススタジオはありますか？

はい、初心者専用のクラスや、基礎から丁寧に教えてくれるインストラクターがいるスタジオが多数あります。体験レッスンを提供しているスタジオも多いので、初めての方でも安心して始められます。

ピラティススタジオの料金はどのくらいですか？

ピラティススタジオの料金は、グループレッスン、パーソナルレッスンによって異なります。一般的には、月4回で10,000～20,000円程度、パーソナルレッスンは月4回で30,000～40,000円程度が目安です。

ピラティスの効果はどのくらいで感じられますか？

ピラティスの効果は個人差がありますが、週に2～3回のペースで続けることで、1ヶ月ほどで姿勢改善や体幹の強化など、体の変化を感じ始める人が多いです。

どんな服装でピラティスを受ければ良いですか？

ピラティスを受ける際には、動きやすく体にフィットする服装がおすすめです。

Tシャツやタンクトップにレギンスやスパッツなど、身体のラインが分かるものを選ぶと、インストラクターがフォームをチェックしやすくなります。また、靴は不要で、専用の靴下か裸足で行います。

ピラティススタジオではどのような機器を使用しますか？

ピラティススタジオでは、リフォーマー、キャデラック、チェアなどの専用マシンを使用することが多いです。これらの機器は、体のサポートをしながら特定の筋肉を効率的に鍛えるのに役立ちます。

また、マットを使用したマットピラティスでは、ボールやストラップ、リングなどの小道具を使うこともあります。

グループレッスンとパーソナルレッスンの違いは何ですか？

複数人で行うグループレッスンは、費用が比較的安く、他の参加者と一緒にエクササイズすることでモチベーションが上がるという利点があります。

一方、パーソナルレッスンは、インストラクターが個別に指導するため、自分のレベルや目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングが受けられますが、料金は高めです。

ピラティスはどんな年代の人に向いていますか？

ピラティスは若い人から高齢者まで幅広い年代に適しています。運動不足の解消、姿勢改善、リハビリテーションなど、様々な目的に合わせて利用されています。

渋谷のおすすめピラティススタジオ7選｜まとめ

渋谷でピラティススタジオをお探しの方に向けて、おすすめスタジオ7選をご紹介しました。

それぞれのスタジオは、初心者から上級者まで対応できる多彩なプログラムを用意しており、目的やレベルに合わせてぴったりのスタジオを見つけることができます。

まずは、体験レッスンに参加して、あなたに最適なスタジオの雰囲気やトレーニング内容を直接体感してみてください。この記事が、あなたのスタジオ選びに少しでもお役に立てれば嬉しいです。

渋谷のピラティススタジオ

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