新宿三丁目のおすすめピラティススタジオ9選｜体験レッスン・料金・口コミで選ぶ

「新宿三丁目でピラティスを始めたいけど、どのスタジオが自分に合っているのかわからない…」
そんなお悩み、ありませんか？

気になるポイントは人それぞれですよね

そこでこの記事では、新宿三丁目でおすすめのピラティススタジオ9選を厳選してご紹介します。
体験レッスンの内容、マシンの有無、レッスン形式、料金プランなどを比較し、初心者にもわかりやすく丁寧に解説しています。

新宿三丁目のおすすめピラティススタジオ9選【比較表あり】

新宿三丁目で人気のピラティススタジオ9選を、以下のポイントで徹底比較しました。

• マシンの有無
• 体験レッスンの有無や料金
• 月額プランの価格帯
• スタジオごとの特徴
• 男性の利用可否

「マシンピラティスを体験してみたい」「コスパの良いスタジオを探している」「男性でも通えるスタジオを探したい」そんな方は、ぜひ下記の比較表をチェックしてみてください。(※スタジオ名をタップすると、各スタジオの詳細ページにジャンプします。)

スタジオ名	マシン対応	男性利用	体験レッスン	月額料金	特徴	詳細
pilates K 新宿店	〇	×	0円	13,420円～	女性専用／音楽に合わせたレッスン／マシン特化	公式
zen place pilates 新宿南口スタジオ	〇	〇	マット：2,200円→1,000円 マシン：5,000円→3,000円 （キャンペーン実施中）	10,450円～	業界最大手／マット＆マシン対応／男女OK	公式
luluto 新宿三丁目店	〇	〇	12,000円→1,000円（キャンペーン実施中）	29,700円～	理学療法士監修／完全予約制の個別指導／駅近＆通いやすい	公式
luluto 新宿店	〇	〇	12,000円→1,000円（キャンペーン実施中）	29,700円～	理学療法士監修／完全予約制の個別指導／静かで落ち着いた環境	公式
マピラ（Mapila） 新宿	〇	〇	990円	13,750円～	マシン特化／常温スタジオ／初心者にやさしい	公式
LAVA 新宿東口店	〇	〇	0円	10,800円～	ホットヨガ中心／マシン＆フローティングあり／全国展開	公式
スタジオ・ヨギー 新宿EAST	×	〇	1,000円→0円(キャンペーン実施中)	10,120円～	常温スタジオ／ヨガ・マットピラティス中心／全世代OK・初心者向けプログラムが充実	公式
LeTRONC 新宿ピラティス	〇	〇	6,500円	8,500円～	完全予約制／プライベート専門／リフォーマー中心の本格マシンレッスン	公式
chocoZAP 新宿三丁目店	〇	〇	無料	3,278円	24時間営業／コンビニ感覚で通える／美容系設備も充実	公式

迷ったらここ！新宿三丁目の目的別おすすめピラティススタジオ3選

新宿三丁目で特におすすめのピラティススタジオを、「目的別」にご紹介します。

今回は、料金・通いやすさ・口コミ評価など5つの基準で採点したところ、3つのスタジオが総合スコア14点で並ぶという結果に…。

そこで、それぞれのスタジオの強みに注目し、「目的別」に選びやすくなるようにまとめました。

• 「コスパ重視で気軽に通いたい」
• 「信頼できる講師にじっくり教わりたい」
• 「身体の不調を根本から改善したい」

そんな目的に合わせて、あなたにぴったりのスタジオを探せるようになっています。それでは、目的別におすすめしたい3つのスタジオを比較してみましょう。

以下の表から、あなたの目的に合ったスタジオを見つけてください。（※スタジオ名をタップすると、各スタジオの詳細ページにジャンプします。）

タイプ別	スタジオ名	総合スコア	おすすめポイント
コスパ＆気軽さ重視	ピラティスK 新宿店	14点／15点	女性専用・マシン特化で楽しく通える。コスパ最強のグループ型。
安心感・バランス重視	zen place ピラティス 新宿南口	14点／15点	全国展開＆インストラクター質◎。王道スタジオでじっくり学べる。
専門性重視	ルルト 新宿三丁目店	14点／15点	理学療法士監修の完全パーソナル。本格指導で根本改善を目指す人に。

pilates K 新宿店｜女性専用・音楽に合わせたマシンレッスン

piates K新宿店
入会金など	入会金：5,500円→0円（キャンペーン実施中） 事務手数料：5,500円→0円（キャンペーン実施中） 施設利用料：2,530円 （※2024年7月時点）
体験レッスン	0円
レッスン形式	グループレッスン
種類	マシンピラティス
料金	マンスリー4：13,420円/月 マンスリーフル：16,170円/月 マンスリーデイ：14,520円/月 チケットプラン：3,850円/回
営業時間	火～金：10:00-22:00 土・祝：10:00-18:30 日：10:00-16:00
住所	東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F
アクセス	「新宿三丁目駅」C4出口 徒歩1分
地図
詳細	pilates K公式サイトはこちら

PilatesKは、ボディメイクや姿勢改善を目的とした、女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。専用マシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせたグループレッスンで、楽しみながら効率よく全身を鍛えられます。

シンプル＆スタイリッシュなデザインのスタジオは、初心者でも通いやすい落ち着いた空間。女性専用の安心感と、エンターテイメント性のあるレッスンが魅力で、飽きずに続けられるのもポイントです。

✏️Pilates K 新宿店｜評価一覧

評価項目	点数 （3点満点）	採点理由 （※採点は本記事の採点ルールに基づいています）
口コミ評価	★ ★ ★ （3点）	Google口コミは★4.6（103件／2025年5月時点）で、採点基準により3点。
料金の安さ	★ ★ ★ （3点）	月4回プランが13,420円～とリーズナブル。 マシンピラティス専門でこの価格帯は高コスパ。
通いやすさ	★ ★ ★ （3点）	「新宿三丁目駅」徒歩1分と駅近で通いやすく、アクセスも良好。採点基準により3点。
マシンピラティス有無	★ ★ ★ （3点）	最新のマシン完備。スタイリッシュな空間と使いやすさで高評価。
インストラクターの質	★ ★ （2点）	インストラクターの質は高めだが、公式サイトで「全員資格保持」との明示がないため、2点に。
▶️総合スコア：14点／15点

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zen place pilates 新宿南口スタジオ｜業界最大手の信頼と実績

zen place pilates 新宿南口スタジオ
入会金	33,000円→0円(体験当日入会)
体験レッスン	【マットグループ】 3,300円/回 →1,000円(キャンペーン実施中) 11,858円/2週間 【リフォーマーグループ】 5,000円/回 →3,000円(キャンペーン実施中) 【プライベート】 9,900円/回
レッスン形式	プライベートレッスン グループレッスン オンラインレッスン
種類	マシンピラティス マットピラティス
料金	【マットグループ】 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー：13,552円 フリープラン：16,940円 【リフォーマーグループ】 月4回：15,400円 月8回：25,300円 【マット＆マシングループ】 各2回/月：12,650円 各3回/月：18,150円 各4回/月：21,560円 【プライベート】 月4回：37,400円 【32回パッケージ】 142,450円 【チケット制度】 40回チケット(有効期限10ヶ月)：104,500円 40回チケット(有効期限6ヶ月)：101,750円 20回チケット(有効期限6ヶ月)：57,200円
営業時間	平日：10:00-22:00 土日祝：9:00-18:00
住所	東京都新宿区新宿4丁目1-22新宿コムロビル 2階
アクセス	「新宿三丁目駅」E6出口徒歩1分 JR各線「新宿駅」ミライナタワー改札徒歩3分
地図
詳細	zen place pilates公式サイトはこちら

zen place pilatesは、全国150店舗以上を展開し、マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応したスタジオです。プライベートレッスンとグループレッスンを選べるほか、一部スタジオではオンラインレッスンにも対応しており、ライフスタイルに合わせて柔軟に続けやすいのが特徴です。

また、zen placeでは所属店舗以外のスタジオも利用可能なため、平日は職場近くで、休日は自宅近くで、といったように、スケジュールに合わせて効率よくレッスンを受けることができます。

※グレードについて
zen placeのスタジオは、設備の充実度に応じてグレード01とグレード02に分かれています。グレード01はより充実した設備を備えたスタジオです。新宿南口スタジオはグレード01に該当します。

✏️zen place pilates新宿南口スタジオ｜評価一覧

評価項目	点数 （3点満点）	採点理由
口コミ評価	★ ★ ★ （3点）	Google口コミ★4.8（2025年5月時点）なので採点基準により3点。
料金の安さ	★ ★ （2点）	リフォーマーグループ月4回15,400円のため、採点基準により2点。
通いやすさ	★ ★ ★ （3点）	「新宿三丁目駅」徒歩1分と駅近で通いやすく、アクセスも良好。採点基準により3点。
マシンピラティス有無	★ ★ ★ （3点）	マシン完備。マットと併用可能で設備的に申し分なし。
インストラクターの質	★ ★ ★ （3点）	資格保有者多数、豊富な指導経験あり。
▶️総合スコア：14点／15点

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luluto（ルルト）新宿三丁目店｜パーソナル専門のマシンピラティススタジオ

luluto（ルルト） 新宿三丁目店
入会金	入会金：22,000円→0円（体験当日入会）
体験レッスン	12,000円→1,000円（キャンペーン実施中）
レッスン形式	マンツーマン
種類	マシンピラティス
料金	月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円
営業時間	9:00～21:00
住所	新宿区新宿2-14-6 　第一早川屋ビル 301
アクセス	「新宿三丁目駅」C8出口 徒歩2分
地図
詳細	ルルト公式サイトはこちら

ルルト（luluto）は、理学療法士が監修するピラティススタジオで、レッスンは完全マンツーマン。それぞれの体の状態に合わせたオーダーメイドの指導が特徴で、様々なピラティスマシンを使って効果的なトレーニングを行っています。初心者から経験者まで、安心して通えるスタジオです。

✏️luluto（ルルト）新宿三丁目店｜評価一覧

評価項目	点数 （3点満点）	採点理由 （※採点は本記事の採点ルールに基づいています）
口コミ評価	★ ★ ★ （3点）	Google口コミ★4.9（2025年5月時点）なので採点基準により3点。
料金の安さ	★ ★ （2点）	完全マンツーマン専門のため、月4回38,400円と高め。採点基準により2点。
通いやすさ	★ ★ ★ （3点）	「新宿三丁目駅」徒歩2分と駅近で通いやすく、アクセスも良好。採点基準により3点。
マシンピラティス有無	★ ★ ★ （3点）	マシン完備
インストラクターの質	★ ★ ★ （3点）	理学療法士監修＋個別指導で高品質
▶️総合スコア：14点／15点

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その他の新宿三丁目おすすめピラティススタジオ

ランキングTOP3には入らなかったものの、新宿三丁目には、ランキングTOP3以外にも、魅力的なスタジオがたくさんあります。

ここでは、口コミ評価や体験満足度が高い6スタジオをご紹介！あなたにぴったりのピラティススタジオ探しの参考にしてください。

luluto（ルルト）新宿店｜理学療法士監修のパーソナルピラティススタジオ

luluto（ルルト） 新宿店
入会金	入会金：22,000円→0円（体験当日入会）
体験レッスン	12,000円→1,000円（キャンペーン実施中）
レッスン形式	マンツーマン
種類	マシンピラティス
料金	月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円
営業時間	9:00～20:00
住所	東京都新宿区新宿5丁目1-1　ローヤルマンションビル506
アクセス	「新宿御苑前駅」徒歩7分 「新宿三丁目駅」徒歩8分
地図
詳細	ルルト公式サイトはこちら

ルルト（luluto）新宿店は、新宿御苑や新宿五丁目方面の落ち着いたエリアにあるパーソナル専門ピラティススタジオです。理学療法士が監修したオーダーメイド指導が受けられ、姿勢改善や体幹強化に取り組みたい方にぴったり。駅近の三丁目店とは違い、周囲を気にせず集中したい方にもおすすめの“隠れ家的スタジオ”です。

マピラ（Mapila）新宿｜コスパ重視＆手ぶらで通えるマシンピラティス

マピラ（Mapila） 新宿
入会金など	入会金：11,000円→0円（キャンペーン適用時） 事務手数料：5,500円→0円（キャンペーン適用時） システム登録料：2,970円 営業管理費：480円（2ヶ月目以降毎月発生）
体験レッスン	990円
レッスン形式	グループレッスン
種類	マシンピラティス
料金	マンスリー4：13,750円→13,200円（先行入会価格） フルタイム：15,950円→14,850円（先行入会価格） プレミアム：18,590円→16,940円（先行入会価格） プラチナ：22,000円→19,800円（先行入会価格）
営業時間	平日：10:00～22:30 土日：8:30～19:30 祝日：10:00～19:30
住所	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
アクセス	「新宿三丁目駅」E6出口直結 「新宿駅」東南口 徒歩5分 「西武新宿駅」正面口 徒歩8分
地図
詳細	マピラ公式サイトはこちら

マピラ（Mapila）は、ホットヨガ「カルド」から誕生したマシンピラティス専門スタジオ。専用マシン「リフォーマー」を使い、初心者でも安心して美しい姿勢・ボディラインを目指せるプログラムを提供しています。

予約不要・気軽に通える仕組みが特長で、肩こり・腰痛・姿勢改善やダイエットなど、幅広い目的に対応。インナーマッスルを効率よく鍛えながら、心も体も整えることができます。

LAVA 新宿東口店｜全国展開のホットヨガ専門スタジオ

LAVA 新宿東口店
入会金	5,000円→0円(体験当日入会)
体験レッスン	0円
レッスン形式	グループレッスン
種類	ホットヨガ マシンピラティス
料金	【マンスリーメンバー】 プレミアムフリー：18,800円 フリー：16,800円 ライト：15,800円 デイタイム：13,800円 ４：10,800円 【学割プラン】 マンスリーメンバー４：5,800円
営業時間	定休日：木曜日
住所	東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル4・5F(受付5F)
アクセス	JR「新宿駅」東南口徒歩2分 東京メトロ「新宿三丁目駅」徒歩5分
地図
詳細	LAVA公式サイトはこちら

LAVAは、全国に540店舗以上を展開する、日本最大級のホットヨガスタジオです。

遠赤外線の温熱環境で行うホットヨガに加え、マシンピラティスやフローティングヨガなど多彩なプログラムを用意。目的に合わせて選べる30種類以上のレッスンがあり、冷え性改善・肩こり緩和・ボディメイクなど、心身のリフレッシュや体づくりに役立ちます。

全国に多数展開するLAVAならではのノウハウと、丁寧なインストラクターのサポートで、初めての方でも安心して通えるのが魅力。仕事帰りや休日のリフレッシュにぴったりのスタジオです。

スタジオ・ヨギー 新宿EAST｜心と体を整える常温ピラティス＆ヨガ

スタジオ・ヨギー 新宿EAST
入会金	10,000円
体験レッスン	1,000円→0円(キャンペーン実施中)
レッスン形式	グループレッスン パーソナルトレーニング
種類	ヨガ ピラティス ビューティ・ペルヴィス
料金	プレミアムプラン：15,620円/月 スタンダードプラン：11,770円/月 ライトプラン：10,120円/月
営業時間	営業時間はレッスンスケジュールをご確認ください。
住所	東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F
アクセス	「新宿駅」中央東口直結 徒歩30秒 「新宿三丁目駅」A5、A6、A8出口から徒歩3分
地図
詳細	スタジオ・ヨギー公式サイトはこちら

スタジオ・ヨギーは、ヨガ・ピラティス・ペルヴィス®ワーク（骨盤調整）を中心に、30種類以上のクラスを展開する全国展開のスタジオ。

年齢・性別問わず、初心者から経験者まで幅広く対応し、常温で呼吸しやすい空間と経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンが魅力です。駅近の立地と柔軟な料金プランで、ライフスタイルに合わせて無理なく通えます。

LeTRONC（ルトロン）新宿｜本格マシンで整えるプライベートピラティス

LeTRONC 新宿ピラティス
入会金	記載なし
体験レッスン	6,500円
レッスン形式	プライベートレッスン
種類	マシンピラティス
料金	1レッスン：8,500円 3レッスン：24,000円 6レッスン：45,000円
営業時間	10:00 ～ 20:00
住所	プライベートスタジオの為、ご予約確定時に住所お伝えいたします。
アクセス	「新宿三丁目駅」c6出口 徒歩1分 「新宿駅」東口 徒歩10分
地図
詳細	LeTRONC公式サイトはこちら

LeTRONC（ルトロン）は、新宿三丁目駅から徒歩1分の好立地にある、完全予約制のプライベートピラティススタジオ。STOTT PILATES®認定インストラクターが、リフォーマーを中心にタワー、チェア、スパインコレクターなどを用いて、一人ひとりの身体の状態に応じたパーソナルレッスンを提供。

運動が苦手な方でも安心して続けられる環境が整っており、700以上のエクササイズから最適な動きを提案してくれます。

chocoZAP（チョコザップ） 新宿三丁目店｜RIZAPが作った24時間ジム

chocoZAP 新宿三丁目店
入会金	入会金：3,000円 事務手数料：2,000円
体験レッスン	無料
レッスン形式	セルフトレーニング
種類	マシン
月額料金	3,278円
営業時間	24時間
住所	東京都 新宿区 新宿3-5-6　キュープラザ新宿三丁目 2F
アクセス	「新宿三丁目駅」B2出口 徒歩1分
地図
詳細	チョコザップ公式サイトはこちら

chocoZAP（チョコザップ）は、RIZAP監修の「手軽に通えるスマートライフジム」で、月額2,980円（税込3,278円）で全国の店舗が通い放題です。ジム初心者でも気軽に始められるシンプルなマシンに加え、予約不要＆24時間利用可能でライフスタイルに合わせたトレーニングが可能。

さらに、専用アプリで健康管理や運動記録ができるほか、一部店舗ではマシンピラティス・セルフエステ・ゴルフ・ワークスペース・カラオケ、ワークスペースなども利用できます。ジム＋αの充実したサービスで、運動・美容・リラックスをすべてひとつの空間で実現できる、新しいフィットネス習慣です。

ピラティススタジオを選ぶ際の4つのチェックポイント

「スタジオが多すぎて選べない…」という方のために、失敗しないスタジオ選びの4つのチェックポイントをまとめました。初心者の方こそ、ここは要チェックです！

1.レッスンの種類｜マシン or マット、初心者におすすめは？

ピラティスには、大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2つのスタイルがあります。
どちらが自分に合っているかは、目的やレベルによって異なります。

	マシン	マット
特徴	・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用 ・正しい姿勢をキープしやすく、筋力強化に最適	・ヨガマットの上で行う ・自分の体重を利用し、バランス力や柔軟性を向上させる
おすすめの人	・初心者 ・体幹を鍛えたい人 ・運動が苦手な人	・自宅でもピラティスを続けたい人 ・グループレッスンを楽しみたい人

「しっかり体幹を鍛えたい」「正しいフォームを身につけたい」なら、マシンピラティスがおすすめ！
一方で、「自宅でもピラティスを続けたい」「もっと気軽に楽しみたい」なら、マットピラティスがぴったりです。

2.料金の安さ｜無理なく通える価格帯かチェック

ピラティスは継続して通うことで効果を実感しやすいため、「無理なく続けられる料金かどうか」はスタジオ選びの大切なポイントです。

一般的な相場としては、グループレッスン（月4回）で10,000～20,000円、プライベートレッスンの場合は1回あたり8,000～10,000円が目安とされています。

スタジオによっては、月額制・チケット制・都度払いなどさまざまな料金システムを用意しているため、自分の通うペースや予算に合ったプランを選ぶようにしましょう。

3.レッスン形式｜パーソナル or グループ、あなたに合うのは？

ピラティスのレッスン形式は、大きく分けて「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」の2つ。それぞれにメリット・デメリットがあり、向いている人の傾向も異なります。

あなたのライフスタイルや性格に合ったレッスン形式を選ぶヒントとして、ぜひチェックしてみてください。

	パーソナルレッスン	グループレッスン
メリット	・目的に合わせた効果的なトレーニングが可能 ・個別指導で上達が早い	・他の参加者と一緒に楽しく続けられる ・料金がリーズナブル
デメリット	・料金が高め ・インストラクターとの相性に左右されやすい	・個別のフォローが少ない ・定員があるため、希望の時間に参加できないことがある

「しっかり指導してもらいたい」「人目が気になる」という方には、パーソナルレッスンがおすすめ。
一方で、「楽しく続けたい」「料金を抑えたい」という方には、グループレッスンがぴったりです。

4.通いやすさ｜駅近や営業時間も大切なポイント

スタジオ選びで意外と大事なのが「通いやすさ」。

ピラティスは続けることで効果を実感できるため、通勤・通学や買い物ついでに通える場所を選ぶと続けやすくなります。営業時間や最終受付の時間も、ライフスタイルに合わせてしっかりチェックしておきましょう。

初心者が気になるピラティスQ&A

新宿三丁目のピラティススタジオについてよくある質問をまとめました。初めての方でも安心してスタジオを利用できるよう、ぜひ参考にしてください。（下記の見出しをタップすると、その項目に飛びます。）

体験・入会前に知っておきたい３つの注意点

ピラティススタジオを選ぶとき、「とりあえず体験！」と行動する前に、ちょっとだけ確認しておきたいことがあります。
料金のこと、キャンペーン、退会時のルール…。あとから「知らなかった！」とならないよう、3つのポイントを押さえておきましょう。

1. 体験から入会までの費用を確認

ピラティスは継続して通うことが前提となるため、体験料金だけでなく、入会後にかかる費用もしっかり確認しておくことが大切です。

体験レッスンの相場は1,000～3,000円ほど。マンツーマンやマシン使用が含まれる場合は、5,000円以上になることもあります。また、入会時には月謝以外にも、入会金や登録料がかかるスタジオもあります。

無理なく続けられるかどうか、自分の予算に合ったプランを選ぶことが大切です。

2. 入会特典やキャンペーンを確認

入会金や初月の月謝が割引になるなど、体験当日の入会でお得な特典が受けられるスタジオも多くあります。

費用を抑えて始めたい方は、入会特典やキャンペーンの内容・適用条件を事前にチェックしておくのがおすすめです。

特典には「体験当日限定」や「初回体験者のみ」など、期限や条件が決まっていることもあります。あとで「知っていればよかった…」とならないよう、入会前にしっかり確認しておきましょう。

3. キャンセル・休会・退会ルールの確認

スタジオによっては、レッスン直前のキャンセルが認められていなかったり、キャンセル料が発生するケースもあります。
「いつまでなら無料でキャンセルできるのか？」「予約の変更はできるのか？」など、事前にルールを確認しておくことが大切です。

また、キャンペーン価格で入会した場合は、最低契約期間が設定されていたり、休会・退会時に手数料がかかることもあります。

トラブルを避けるためにも、契約や解約に関する規約はしっかりチェックしてから入会するのがおすすめです。

新宿三丁目のおすすめピラティススタジオまとめ｜理想のスタジオ選びを応援！

新宿三丁目のおすすめピラティススタジオ9選をご紹介しました。

都心にありながらも落ち着いた雰囲気の新宿三丁目エリアには、個性豊かなスタジオがそろっています。駅からのアクセスが良く、仕事帰りや買い物の合間にも立ち寄りやすいのが魅力です。

スタジオによって、レッスンのスタイルや通いやすさ、指導方針などが異なるので、自分の目的や生活スタイルに合ったスタジオを選ぶことが、長く続けるポイントになります。

気になるスタジオがあったら、まずは体験レッスンで雰囲気をチェックしてみましょう。インストラクターとの相性やスタジオの空気感は、実際に足を運んでみて初めて感じられるものです。

入会を検討する際は、体験後の割引やキャンペーン情報も忘れずにチェックして、お得にスタートしてみてください。

この記事が、新宿三丁目で「自分にぴったりのピラティススタジオ」と出会うきっかけになれば嬉しいです。